직장인 월요병 해결 방법

 

 

 

 

 

 직장인들이 가장 두려워 하는 월요병,

저 또한 회사 생활을 오래 한지라 월요병 초기증세가 나타나는 일요일 밤이 가장 우울해 지는 순간입니다.

월요병이란?

월요일마다 육체적, 정신적 피로를 느끼는 증상을 일컫습니다. 휴일에는 장거리 여행이나 늦은 음주, 영화감상 등 평소보다 늦은 시간까지 활동하는 경우가 늘어남으로써 평상시의 생활리듬이 쉽게 깨질 수 있는 상황이 됩니다.

그래서 월요일, 현업에 복귀했을 때 육체적 피로를 느끼게 되고 매일 되풀이되는 지루한 일상과 지나친 스트레스, 업무 중압감이 더해져 정신적 피로까지 느끼게 되는 현상을 의미합니다.

아마도 수많은 직장인들은 월요병이라는 고질병에 시달리고 있는 듯 합니다.

주말동안 회사를 잊고 또 잊고 나만의 자유시간에 푹 빠져 있다가

다시 원점으로 돌아가는 기분으로 업무 순환에 빠져들게 되니,

울적함을 느끼는 것은 당연지사 입니다.

그럼에도 불구하고 우리는 고질병인 월요병을 이겨내야 합니다.

뉴스에서 보도된 바에 따르면

월요병을 고치기 위해선

일요일에 출근을 하랍니다.

음? 정말 충격적인 해결책입니다.

저는 노동 이후에 적절한 프리덤

적절한 보상이 따라야 한다고 생각하는 1인이기 때문에

일요일 출근으로 월요병을 고친다는 것은 수긍 할 수가 없습니다.

그렇다면, 월요병의 해결책을 함께 알아보겠습니다.

첫째, 아침 식사를 통해 충분한 영양소를 공급하는 것입니다.

저는 아침을 잘 거르는 편이므로 아침식사 대신 대체제로 양배추 즙을 먹습니다.

저희 회사에서는 얼리버드 개념으로 아침식사 인원수를 한정하여 제공합니다.

아침식사가 힘들 경우에는 대체제를 꼭 마련하시어 충분하게 영양소를 몸에 공급해 주셔야 합니다.

결론적으로, 뇌에 공급할 에너지와 몸에 활력을 주는 다양한 영양소의 공급을 아침식사를 통해 원활하게 도와주셔야 합니다. 

두번째, 충분한 수분 섭취 입니다.

저는 입에 촉촉한 물 또는 차 또는 커피를 달고 사는 스타일으로

입 안이 매마르는 것을 싫어합니다.

강의를 하다보면 입 안이 매마르는 경우가 많기 때문에 충분한 수분 섭취는 필수입니다.

물은 몸에 필요한 필수 요소이므로 충분한 물 섭취로 건강한 몸을 유지해주세요.

세번째, 간편한 스트레칭 입니다.

요가를 주기적으로 다니지 못한다면 간단한 몸풀기는 필수입니다.

몸을 간단하게 풀어주어 혈액순환을 돕와주고

기분까지 프레쉬하게 도모해 주셔야 합니다.

월요병에 시달리시는 많은 직장인 여러분들

월요병은 단순히 내가 일하기 싫어서 느끼는 감정이므로

저는 위의 세가지 해결책보다 가장 중요한 것은

긍정적인 마음가짐이라고 생각합니다.

내 마음먹기에 따라서 내 인생의 변화를 맞이 할 수 있습니다.

다들 힘든 월요일 긍정적인 마음의 변화를 주시어

행복한 한 주를 보내시기 바랍니다.

-18.11.19

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